ワーママ生活で、一番しんどい時間はいつですか？
朝のバタバタも大変ですが、
私が一番きついと感じるのは夕方です。
仕事が終わって帰宅してから寝かしつけまでの
18時〜21時。
夕飯、子どもの相手、お風呂、洗濯、保育園の準備。
気づけば座る時間もなく、
寝かしつけで一緒に寝落ちする日も多いです。
以前は「私の体力が足りないのかな」と思っていました。
でも今は違います。
夕方は構造的にしんどい時間だと気づきました。
この記事では、ワーママの夕方が戦場になる理由と、
少し楽にする考え方をまとめます。
【我が家の状況】
前提として、我が家の状況です。
・フルタイム共働き
・子ども2人・6歳（年長）3歳（2歳児クラス）
・基本は18:30頃帰宅
・夫の残業や出張は事前に分かることが多い
・週によってワンオペあり
この条件で、夕方の家事と育児を回しています。
ワーママの夕方が一番しんどい理由
夕方がつらいのは、気合いや体力の問題ではありません。
やることが重なる時間帯だからです。
① 仕事の疲れがピーク
フルタイムで働いたあと、
帰宅する頃にはすでに疲れています。
一日中仕事をして、
判断して、人と話して、集中して。
頭も体もかなりエネルギーを使っています。
その状態で家に帰るので、
夕方の時点で体力はかなり減っています。
② 子どもは一番元気な時間
親は疲れているのに、
子どもは元気です。
保育園から帰ってくると
・甘えてくる
・遊びたがる
・ぐずる
ということも多い時間帯です。
仕事モードから一気に育児モードに切り替えるのは
正直なかなか大変です。
③ やることが一気に重なる
夕方は、とにかくやることが集中します。
例えば
・夕飯
・食器片付け
・お風呂
・洗濯
・保育園の準備
・翌日の仕事準備
これがほぼ同時に発生します。
朝の忙しさとは違って、
夕方は「終わりが見えにくい忙しさ」です。
夕方がつらかった頃
以前の私は、
「全部ちゃんとやらなきゃ」
と思っていました。
・夕飯は手作り
・部屋は片付ける
・家事は寝かしつけ後にやる
その結果どうなったかというと、
毎日限界でした。
寝かしつけで寝落ちすると、
「まだ家事終わってない」
と夜中に起きて続きをやることもありました。
今思えば、かなり無理をしていたと思います。
ワーママ生活は、
気づかないうちに疲れがたまりやすいものです。
私が毎日疲れていた原因については、
こちらの記事でもまとめています。
夕方を少し楽にする考え方
夕方の忙しさはゼロにはなりません。
でも、考え方を変えることで
かなり楽になりました。
特に助かっているのが、
夕飯を考える時間を減らすことです。
我が家では、ワンオペの週は
ミールキットを使うようにしています。
実際に3年使った正直な感想は
こちらの記事にまとめています。
完璧をやめる
夕方は
全部やろうとすると無理です。
だから今は
・多少散らかっていてもOK
・料理は時短
・できない日は外食
と割り切っています。
仕組みで回す
夕方を乗り切るには、
頑張るより仕組み
が大事でした。
例えば我が家では
・洗濯はためない
・夕飯は週単位で決める
・21時までに家事を終わらせる
というルールを作っています。
これだけでも、夕方の負担はかなり減りました。
我が家が決めているルール
我が家で一番大きく変わったのは、
21時までに家事を終わらせること。
以前は
寝かしつけ
↓
家事再開
という生活でした。
今は
21時までに
・洗濯
・食器
・保育園準備
を終わらせておきます。
そうすると、
寝落ちしても大丈夫。
寝落ちしなかった日は、
ドラマを見たり、YouTubeを見たりして
少しゆっくりする時間にしています。
夕方から寝かしつけまでの
我が家の具体的な流れは、
こちらの記事で詳しく書いています。
▶ 子ども2人ワンオペ夜の乗り切り方｜9時までに家事を終わらせる私の仕組み
それでも夕方は大変
もちろん、今でも大変な日はあります。
仕事で疲れた日。
子どもがぐずる日。
何もかもうまく回らない日。
そういう日は、私も余裕がなくなります。
でも以前と違うのは
毎日限界ではなくなったこと。
少しでも楽な日が増えると、
それだけでも気持ちはかなり違います。
まとめ｜夕方は戦場。でも少し楽にはできる
ワーママの夕方は、本当に忙しい時間です。
・仕事の疲れがピーク
・子どもは元気
・やることが一気に重なる
全部が重なる時間だからです。
でも
・完璧をやめる
・仕組みを作る
・家事の基準を決める
これだけでも、夕方は少し楽になります。
夕方は戦場。
でも、全部を頑張らなくても
なんとか回るようになります。
